こんにちは！
福岡県北九州市小倉南区守恒本町にありますPersonal Therapy(パーソナルセラピー)の豊瀬です。
今回はED(Erectile Dysfunction)：勃起障害について解説していきたいと思います。
なぜ今回EDについて記事を書こうと思ったかというと、このEDに悩まれている男性の方は多く、薬以外で何か治療法はないかと相談を受けたのがきっかけです。
なかなか他人に相談しにくい事だと思います。
そんな方の役に少しでも立ちたいと思い記事を書かさせていただきます。
実際にEDの方のトレーニングを行なった経験などを踏まえてお話ししていきます。
ED(勃起障害)について
勃起はなぜ起きるのか？
勃起は性的興奮が高まった時に起こります。
性的興奮により、勃起に関係する神経から特殊な物質が放出され、陰茎海綿体に信号を送ります。
このことにより、陰茎海綿体に動脈血が多く流れ込み、血液が充満していくことにより勃起が起きるのです。
勃起が完成すると、陰茎内に充満した血液が陰茎の外に流れ出ないようなシステムが働き、いわゆる良好な勃起が維持されるのです。 ※日本泌尿器科学会より引用
EDはどんな病気？
EDは性交時に十分な勃起が得られないか、あるいは十分な勃起が維持できないため満足な性交が行えない病気です。
EDは陰茎だけの障害ではなく、全身疾患に付随する障害あるいは生活習慣に起因する障害の一つです。
成人男性の約3割が悩んでいるとされているEDは、単に勃起が起こらないだけではなく、男性としての自信を損なう可能性もある症状です。
EDは年齢を重ねるごとに発症率が増していき、60代では2人に1人がEDであると言われています。
ただ、若い世代でもEDを発症する方も増えてきているのが現状です。
EDの原因は？
上記でも記載したように、EDは陰茎だけの障害ではないということです。
EDの原因は単純ではなく、カラダ全体の異常を示す1つの症状である可能性があります。
主な原因として、『糖尿病』『高血圧』『脂質異常症』『運動不足』『肥満』『動脈硬化』『心血管疾患』『喫煙』『加齢』『睡眠時無呼吸症候群』『慢性腎障害』『テストステロン低下』『神経疾患』『内分泌疾患』『神経疾患』『男性更年期障害』『心理的および精神疾患的要素』『服用中の薬剤による副作用』『コロナの後遺症』などあげればまだあります。
EDの原因が単純ではないと書いたのは、加齢や心理的要素などのEDとの関連が結びつくものもあれば、一見EDとは全く関係なさそうな睡眠時無呼吸症候群など幅広く原因があるからです。
年代別の主な原因
20代の主な原因
ED患者さんの8%は20代と言われています。
20代の原因の多くは、精神的なストレスやプレッシャーによるものだと考えられています。
性行為での失敗からストレスが生まれ、それがさらに失敗を促すという悪循環に陥ることがあります。
また社会に出て慣れない仕事や環境の変化によって精神的なストレスを感じてEDになってしまうこともあります。
30代の主な原因
30代になると20代より体力は衰えて、EDに悩む人は増えてきます。
30代も20代と一緒で、精神的なストレスやプレッシャーが主な原因になってきます。
20代と違うのは性行為での失敗でのストレスより、仕事や家庭でのストレスがメインになってくると考えられています。
生活上のストレスが強いほうがEDになりやすい傾向にあると考えられています。
また『妊活』に対するプレッシャーからEDになってしまうケースも問題になっています。
40代の主な原因
40代になると生活習慣病などの内科疾患によるEDが増えてきます。
生活習慣病は血管が硬く狭くなる動脈硬化を引き起こし、動脈硬化が生じると陰茎への血流が低下し、EDの発症率が上がります。
よって40代になると生活習慣病に起因するEDが増えてきます。
50代の主な原因
50代になると40代より、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を患う人が増えてきます。
生活習慣病が増えてくるとEDで悩む人も増えてきます。
また50代は性欲減退が起きてきます。
10代後半から30代にかけて男性ホルモンの分泌量がピークを迎えますが、年齢が上がるにつれて分泌量が減少していきます。
EDの分類
機能性ED
①心因性E D
性行為に対するストレスや不安、トラウマ、パートナーとのトラブルなどによってEDになったり、うつ状態やうつ病などによってEDになったりします。
②加齢による男性ホルモン低下によるED
加齢によって男性ホルモン(テストステロン)の分泌が低下してきます。
それにより性欲の低下、勃起力低下、射精感の消失などが現れます。
③薬剤性ED
内服中の薬剤による副作用でEDが発症することがあります。
非ステロイド性抗炎症薬、抗うつ薬、睡眠薬、抗コリン薬、降圧薬、抗不整脈、高脂血症治療薬、前立腺肥大治療薬などで薬剤性EDが報告されています。
器質性ED
①動脈性ED
十分な血流が陰茎海綿体に流れないことでEDを発症します。
原因としては、陰茎海綿体に血液を送るところが動脈硬化によって血液が送りにくくなりことです。
動脈硬化の原因は、生活習慣病(肥満・飲酒・喫煙・食生活の乱れ・運動不足・糖尿病など)で勃起力に影響を与えてしまいます。
②静脈性ED
血液が陰茎海綿体に保持されないことでEDを発症してしまうことがあります。
陰茎海綿体から血液が流出してしまい、陰茎が十分な硬さを保つことができなくなってしまいます。
静脈閉鎖不全によるもので、原因はわかっていません。
③神経性ED
脳からの神経伝達が陰茎に達しないことでEDを発症します。
脳や脊髄損傷などの神経伝導路の障害による中枢性EDや末梢神経に障害が生じ、末梢性EDがあります。
④陰茎性ED
陰茎そのものの障害によってEDを発症してしまいます。
EDの治療法
EDを自覚したらまず泌尿器科を受診することをお勧めします。
原因のところでも書きましたように、高血圧や糖尿病などの生活習慣病からの影響によりEDになっている可能性があるからです。
全身疾患の前触れの可能性があるため、まずはドクターに診てもらい診断を受けることを強くお勧めます。
そのような病気があれば、その治療も行い、EDの治療も受けてください。
EDの治療薬は勃起を良くするだけではなく、全身の血流の働きも良くする効果もあります。
上記でも記載したようにEDの原因は多岐に渡ります。
どのような原因でEDが生じているか正しく診断してもらうのが大切なことになります。
EDのお薬だけで効果がないこともありますので、自己判断で治療を進めていかないようにしてください。
ドクターに診断してもらい原因がわかり、運動不足や高血圧、糖尿病など運動が必要な状態であれば私たちの出番がやってきます！！！
また心因的な問題であっても私たちの出番であります！！！
Personal Therapyが行う治療
まずしっかり問診を行い、評価を行ってから治療に入っていきます。
一般的に下半身の筋トレを行うとED改善に効果的と言われています。
生活習慣病が起因してEDになることもあるので、有酸素運動や筋トレを実施することによって血液循環がよくなり動脈硬化の予防にもなります。
これによりEDだけでなく、生活習慣病の予防や治療にもなります。
Personal TherapyではPC(Pubococcygeus muscle)筋にアプローチを行っていきます。
PC筋とは『恥骨尾骨筋』のことを指し、恥骨と尾骨を結ぶ筋肉がPC筋になります。
男女ともにある筋肉で、男性は排尿や射精に関わり、女性では出産時に大切な役割を担っています。
PC筋が衰えると、EDや勃起力の低下に繋がってしまいます。
PC筋を鍛えることにより勃起力や射精力が高まるため、EDが改善されたりサイズアップが期待できます。
骨盤や肛門付近の筋肉を総称して『骨盤底筋』と言います。
研究データより3ヶ月間骨盤底筋を鍛えると、勃起力が上がったり、早漏改善がみられました。
この研究データから骨盤底筋のトレーニングを実際に30代後半のクライアントさんに行いました。
トレーニング内容は、店舗で行った時はピラティスマシーンを使い、ご自宅ではマットピラティスを実施してもらいました。
3ヶ月実施すると本当に効果が出てきて、EDの改善がみられたそうです。
3ヶ月間と時間がかかりますが、ED改善と健康を得ることができるので一石二鳥です。
上記でも記載した原因の一つに器質性EDがあります。
器質性EDは、生活習慣病が原因になることが多いですので、摂取すべき栄養素(亜鉛やシトルリン)や食事などのアドバイスも実施しました。
病院で処方されるお薬と食事とトレーニングを行うことによって、より効果が出ます。
悩まれている方は、まず病院を受診して、それから当院でトレーニング等々を行うのがベストだと思います。
トレーニング内容の紹介
ペルビックティルト
お尻を上げるときに肛門周辺の筋肉を意識してギュッと締めて、10秒キープする。
10秒キープしたら力を抜きお尻を下す。
これを5セット行いたいが、そのクライアントさんの状態などを考慮して回数は決める。
カールアップ
上体を起こすときに、膝の間のボールをしっかり挟みながら、息を細く長く5秒吐く。
5秒吐ききったら、息を吸い、息を吐きながら上体を下げていく。
5回✖︎3セット行いたいが、これもクライアントさんの状態などを考慮して回数を決める。
これはあくまでもトレーニングの一部分です。
当院に来院された場合は状態に応じてピラティスマシーンを使ってトレーニングを行っていきます。
トレーニングを行うことでテストステロン(男性ホルモン)増加にも繋がることは科学的にも証明されています。
トレーニングを行うことによりED改善だけでなく生活習慣病の改善にも繋がります。
また生活習慣病の改善には食事改善も必要になりますので、できる範囲で栄養サポートも行っていきます。
EDで悩まれている方へ
- Personal TherapyではEDで悩まれている方に対して真摯に向き合い対応しております。
- EDかなと思ったり、悩まれている方は、まず病院を受診してください。
- 病院を受診して運動不足などを指摘された場合はPersonal Therapyの出番になりますので、ご相談ください。
お問い合わせは下記のLINEからよろしくお願いいたします。
料金
コンディショニング(施術)コース
50分1単位
大学生以上・社会人 ￥5,000(税込)
高校生以下 ￥3,500(税込)
ピラティスコース
50分1単位 完全予約制
単発：￥7,000(税込)
初回限定で50分 ￥4,000(税込)
月謝
月2回 ￥12,000(税込) 2,000円お得
月3回 ￥18,000(税込) 3,000円お得
月4回 ￥24,000(税込) 4,000円お得
回数券
4回分 ￥24,000(税込) 2ヶ月有効 4,000円お得
8回分 ￥46,000(税込) 4ヶ月有効 10,000円お得
12回分 ￥68,000(税込) 6ヶ月有効 16,000円お得
コンディショニング&ピラティスコース
90分 ￥10,000(税込)単発
月謝
月2回 ￥18,000(税込) 2,000円お得
月3回 ￥27,000(税込) 3,000円お得
月4回 ￥36,000(税込) 4,000円お得
回数券
4回分 ￥36,000(税込) 2ヶ月有効 4,000円お得
8回分 ￥68,000(税込) 4ヶ月有効 12,000円お得
12回分 ￥96,000(税込) 6ヶ月有効 24,000円お得
ダイエットメニュー
1ヶ月間 週2回当院でのマシンピラティス&エクササイズ、自宅エクササイズ(zoomで実施)
お値段はお問い合わせください！(コースは色々あります)
出張は要相談
交通費とプラス料金が別途かかります。
アクセス
〒802−0971
福岡県北九州市小倉南区守恒本町2−15−13
お車でお越しの場合
小倉方面：徳力公団北口の信号を左折し、橋を渡って一旦停止(警察がよくいるので必ず一旦停止してくださ)
一旦停止を過ぎて左折し、白と黒の建物がPersonal Therapy(パーソナルセラピー)になります。
平尾台(小倉南インター)方面：徳力公団北口の信号を右折し、橋を渡って一旦停止(警察がよくいるので必ず一旦停止してください)
一旦停止を過ぎて左折し、白と黒の建物がPersonal Therapy(パーソナルセラピー)になります。
駐車場は2台分あります。
白の車の隣にお停めください。(オレンジで囲っているところです)
白の車の隣に車が停まっている場合はその車の後ろにお停めください。
電車にてお越しの場合
小倉駅からモノレールに乗り、徳力公団前駅で下車。(小倉駅から15分)
最寄りのモノレールからでも大丈夫です。
徳力公団前駅からコメダ珈琲方面に向かって徒歩開始。
徳力公団北口の信号を右折し、橋を渡って左折。
川沿いを歩き、白と黒の建物がPersonal Therapy(パーソナルセラピー)になります。
営業時間
月〜金 9：00〜20：00
土曜日 9：00〜18：00
定休日 日・祝日 ※不定休あり
クライアント様ご来店エリア
北九州市の小倉北区、小倉南区、門司区、八幡東区、八幡西区、若松区からもご来店いただいております。
その他、福岡市内、苅田町、行橋市、直方市、豊前市、大分県中津市
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